Johannes Nawrath
exklusive Videos
Sie finden hier eine Reihe von Erklärvideos mal mit Übungen mal ohne zur Unterstützung für zu Hause und im Alltag. Es geht um das Verstehen, wie Ihr Körper mit Ihnen spricht und was er Ihnen sagen möchte, um sich selbst besser zu verstehen und um Möglichkeiten zu haben, mit manchen Symptomen oder Krankheitsbilder bewusster umzugehen und diese effektiv und selbstwirksam zu verändern.
Die Übersicht der Videos (unten) gibt Ihnen einen Einblick über meine Angebote. Wenn Sie über bestimmte Inhalte mehr erfahren möchten, können Sie auf das entsprechende Foto klicken oder auf den jeweiligen Button unter dem Text.
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Wie spricht dein Körper zu dir?
Kursbeschreibung: Schmerz verstehen – Mechanismen, Emotionen und Therapieansätze
In diesem Kurs erhalten Sie ein tiefes Verständnis der verschiedenen Facetten von Schmerz, sowohl aus körperlicher als auch aus emotionaler Sicht. Wir untersuchen die unterschiedlichen Arten von Schmerz und deren Ursachen, um Ihnen zu helfen, Schmerzen besser zu verstehen und darauf zu reagieren.
Wie spricht dein Magen zu dir?
Verstehen, Regulieren und Stärken von Magen und Körper durch gezielte Übungen und psychische Ansätze
Der Kurs bietet wertvolle Einblicke in die Anatomie und Funktion des Magens, einschließlich seiner Rolle bei der Nahrungsverdauung und der Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe wie Vitamin B12. Sie werden die häufigsten Symptome einer Magen-Dysregulation erkennen und verstehen, wie psychosoziale Faktoren, wie Stress, Gruppendynamik und soziale Interaktionen, die Magenfunktion negativ beeinflussen können.
Wie spricht dein Zwölffingerdarm zu dir?
Wie Verdauung, Stress und Rückenschmerzen miteinander verbunden sind und wie du deine Gesundheit verbessern kannst
In diesem Kurs wirst du lernen, wie der Zwölffingerdarm eine zentrale Rolle für dein gesamtes Wohlbefinden spielt. Viele Menschen kennen Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen und Stress – doch oft sind die Zusammenhänge nicht sofort erkennbar. Der Zwölffingerdarm, der eine wichtige Funktion im Verdauungsprozess übernimmt, kann nicht nur Auswirkungen auf deinen Magen, sondern auch auf deinen Rücken, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule, haben. Darüber hinaus ist er eng mit deinem Nervensystem und der Leber verbunden, was die Auswirkungen von Funktionsstörungen noch verstärken kann.
Wie spricht deine Milz zu dir?
Milz verstehen: Von ihrer anatomischen Lage über Aufgaben bis zu Symptomen und psychosomatischen Signalen.
Dieser Kurs vermittelt Ihnen fundierte Informationen zur Rolle der Milz und deren Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden. Zunächst werden die anatomische Lage und die Funktionen der Milz im Körper erläutert. Dabei wird aufgezeigt, wie die Milz in Verbindung mit benachbarten Organen wie Magen, Leber und Bauchspeicheldrüse steht und welche Bedeutung unterstützende Strukturen wie das Zwerchfell haben.
Wie spricht deine Leber zu dir?
Leber ganzheitlich betrachten – von körperlichen Symptomen über emotionale Prozesse bis zu therapeutischen Ansätzen.
Was erwartet dich in diesem Kurs?
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Anatomie und Lage der Leber im Körper und ihre Verbindung zu Organen wie Zwerchfell, Magen und Darm
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Wichtige Aufgaben der Leber wie Stoffwechselregulation, Hormonbalance, Temperatur- und Blutspeicherung
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Symptome bei Leberstress, z. B. Müdigkeit, Schmerzen, Verdauungsprobleme oder Schulterverspannungen
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Leberptose und ihre Auswirkungen auf Becken, Wirbelsäule, Faszien, Haltung und Bewegung
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Psychosomatische Zusammenhänge zwischen Leber, Emotionen, innerem Druck und Persönlichkeitsentwicklung
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Praktische Impulse zu Ernährung, Bewegung und Selbstwahrnehmung für mehr innere und äußere Stabilität
Wie spricht dein Dünndarm zu dir?
Den Dünndarm ganzheitlich verstehen – von Lage und Funktion bis zu Symptomen, Verhalten und psychosomatischer Bedeutung.
In diesem Kurs beleuchten wir den Dünndarm als zentrales Organ nicht nur der Verdauung, sondern auch des körperlichen und emotionalen Gleichgewichts. Die besondere Aufhängung im Bauchraum, seine Nähe zur Wirbelsäule und die Versorgung über Blutgefäße und Nerven wie den Nervus vagus werden detailliert erläutert. Sie bilden die Grundlage dafür, wie sich der Dünndarm „meldet“, wenn etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist – etwa durch Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Bewegungseinschränkungen etc.
Wie spricht deine Blase zu dir?
Verstehe die Sprache deiner Blase – Anatomie, Funktion, Körpersignale und psychosomatische Zusammenhänge.
Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis der Blase und zeigt, wie eng sie mit Körperhaltung, Beckenfunktion, vegetativem Nervensystem und emotionaler Balance verbunden ist. Die Teilnehmenden lernen Schritt für Schritt, die Blase als kommunikatives Organ zu begreifen – von ihrer Anatomie, Lage und Funktion über ihre nervale Steuerung bis hin zu psychosomatischen Einflüssen.
Es wird erläutert, wie Blase, Nieren und Beckenboden zusammenarbeiten und welche Auswirkungen Störungen dieses Zusammenspiels haben können. Dabei wird deutlich, wie Haltung, Druckverhältnisse und eingeschränkte Beweglichkeit die Blasenfunktion beeinflussen und Beschwerden wie Harndrang, Inkontinenz oder Rückenschmerzen begünstigen können.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der praktischen Unterstützung der Blasengesundheit. Themen sind unter anderem rechtzeitiges Entleeren, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, pflanzliche Begleitung (z. B. Tees) sowie die Schulung eines bewussten Körpergefühls zur natürlichen Förderung der Blasenfunktion.
Zusätzlich beleuchtet der Kurs die psychosomatische Ebene: Wie Faktoren wie Kontrolle, Erziehung, Stress sowie emotionale Themen wie Sicherheit, Grenzen und Loslassen die Blase beeinflussen können.
Nach Abschluss verfügen die Teilnehmenden über ein fundiertes Verständnis der Zusammenhänge zwischen Blase, Körper, Haltung und Psyche, können Körpersignale besser einordnen und gezielt Maßnahmen zur Unterstützung einer gesunden Blasenfunktion anwenden. Der Kurs richtet sich an Therapeut:innen, Heilpraktiker:innen, Ärzt:innen sowie an alle, die ihren Körper bewusster wahrnehmen und verstehen möchten.
Wie spricht deine Niere(n) zu dir?
Verstehe, was deine Nieren dir sagen – Anatomie, Funktion, Energie & psychosomatische Zusammenhänge.
Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis der Nieren als zentrale Schlüsselorgane des Körpers. Er behandelt ihre Anatomie, Lage im hinteren Bauchraum sowie ihre Einbindung in Atmung, Bewegungssystem und Faszien. Teilnehmende lernen, wie die Nieren Blut filtern, den Wasserhaushalt regulieren, entgiften und wichtige Hormone wie Renin, Cortisol und Adrenalin bilden, die Blutdruck, Energie und Stoffwechsel beeinflussen.
Darüber hinaus wird erläutert, wie Veränderungen in Haltung, Beweglichkeit oder Organlage Funktionsstörungen begünstigen und Beschwerden wie Rückenschmerzen, Beckenblockaden oder Organsenkungen auslösen können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der psychosomatischen Ebene: Emotionale Themen wie Angst, Kontrollverlust oder existentielle Unsicherheit können sich in Erschöpfung, Spannungszuständen oder verminderter Energie widerspiegeln.
Abschließend erhalten die Teilnehmenden alltagstaugliche Impulse zur Unterstützung der Nierenkraft – durch bewusste Körperhaltung, sanfte Bewegung, gezielte Atmung, einen ausgewogenen Flüssigkeitshaushalt und achtsamen Umgang mit den eigenen Energieressourcen. Der Kurs richtet sich an Therapeut:innen, Heilpraktiker:innen, Ärzt:innen sowie an alle, die die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Organfunktion besser verstehen und ihre Nierenenergie stärken möchten.
Wie spricht deine Lunge zu dir?
Die Lunge als Schlüssel zur Gesundheit – Funktion, Dysfunktion, Entgiftung & Emotionsregulation
Der Videokurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis der Lunge, nicht nur als Atem und Sauerstofforgan, sondern als zentrale Schnittstelle zwischen Körper, Psyche und Energie.
Sie lernen Anatomie, physiologische Funktionen und mögliche Dysfunktionen kennen sowie die strukturellen Verbindungen zu Zwerchfell, Rippen, Herz und venösem System.
Zudem werden psychosomatische Zusammenhänge beleuchtet: Die Lunge als Ausdruck von Emotionen wie Trauer oder Stress und ihr Einfluss auf körperliche Beschwerden wie Nackenverspannungen oder Bewegungseinschränkungen.
Auch Themen wie Entgiftung, Säure-Basen-Haushalt sowie das Zusammenspiel mit Leber, Nieren und Haut werden behandelt.
Der Kurs richtet sich an Interessierte, Therapeuten und Coaches. Er befähigt dazu, Funktionsstörungen zu erkennen, körperlich-emotionale Zusammenhänge zu verstehen und die Lunge durch praktische Übungen bewusst in Balance zu bringen – für mehr Vitalität, innere Stabilität und ganzheitliche Gesundheit.
Wie spricht dein Herz zu dir?
Herz & Herzbeutel: Einblicke in Psychosomatik, Körperwahrnehmung, Atem und Emotionen
Dieser Kurs vermittelt ein ganzheitliches Verständnis des Herzens – anatomisch, physiologisch, energetisch und psychosomatisch.
Du lernst Aufbau und Lage des Herzens, seine Verbindung zu Zwerchfell, Brustkorb, Faszien und Herzbeutel sowie das Zusammenspiel mit anderen Organen kennen.
Ein Schwerpunkt liegt auf der psychosomatischen Ebene: Wie Emotionen wie Stress, Trauer, Angst oder Freude das Herz beeinflussen und welche Rolle Vergebung, Ego und innere Balance spielen.
Praxisnah werden Mobilisationsübungen für Brustkorb und Schultergürtel, Herzratenvariabilität (HRV), Atemübungen sowie alltagstaugliche Methoden zur Herz- und Körperwahrnehmung vermittelt. Auch Themen wie Beziehungen, Selbstliebe, Eifersucht sowie die Verbindung von Sakral- und Herzchakra werden beleuchtet.
Der Kurs richtet sich an Interessierte und Fachpersonen gleichermaßen. Nach Abschluss verfügst du über fundiertes Wissen und praktische Werkzeuge, um Herz, Emotionen und Energie bewusster wahrzunehmen und in Balance zu bringen.